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久しぶりですね

こんにちはゼットンです。
お久しぶりですね

みんなブログの更新全然してない・・・！！！！！！

かくいう自分は動画投稿の更新も滞ってしまっていて、
本当に続けるのって難しい・・・

ブログの更新も戻したいですし、動画投稿の方も撮影はしているので上げていければなといったところです。

途切れてもまた続けられればえらいということで！(激低ハードル)

日本スリーデーマーチに参加しました

11/1に埼玉県東松山市で開催された日本スリーデーマーチに参加しました
50km歩きたくて、始発2本目に乗り、スタートした直後の6:15くらいから歩き始めました。

もちろん三日間完歩が目標で、そのつもりで参加していたのですが、

1日目を完歩した時点で下半身が疲労でガックガク、足裏の皮が剥けまくってデロデロ、歩行が困難になってしまい、2,3日目の参加はおろか駅から家まで帰ることすら困難な状態になってしまいました

流石に50kmは初めてでしたが、普段からよく歩くし、余裕があれば徒歩通勤も実践していたので足が痛くなるにしてももっと軽いものだと思ってました。
途中から完全に脚がダメになり、10時間かけてゴール。いや～舐めてましたね。

昨日一昨日は立ち上がりと歩くのがキツく、いまだに足腰が筋肉痛？で歩き方が変です。

でも、参加してみた感じ、楽しかったです。
ここまで心身を削る経験をしてきたことがなかったので本当にキツい。
でもそれこそがカタルシス！

なんだか清々しくすらありました。

ウォーキングのイベントなのに、普通に山道を通らされます。アップダウンも多くてきつい。
スマホを触る暇なんてない。ひたすら戦いです。
後ろを歩いていた東松山市の中学生(市内の小中高生はイベント参加義務があるらしい)は、「早く終わらせて帰りたい派」と「適度に休みながら歩きたい派」で喧嘩してました。かわいそう。

1日目だけしか参加してないので他のルートは分からないのですが、1日目のルートは休憩ポイントが分かりにくく、結果的にスルーしてしまって水分補給と休憩が疎かになったことで地獄をみたところはあります。自販機なかったらワンチャン詰んでた。

経験したことのない過酷を味わうことができ、いい経験でした。
もっと鍛えて来年は3日間参加できるようにしたいです！
リベンジします！

豚汁が配られるという補給スペースは何日目のどこなのかという謎も残っていますから！

どうもゼットンです。

10zenの家で何かしようということになり、みんなで餃子パーティをした。

餃子の感想を一個一個書きたいところだが、基本的に能天気な舌なので、変わり種餃子でもなければなんでもおいしい。
あと、みんなでアニメ観ながら食べていたので餃子に集中できてなかったかも。
そんなわけで写真を載せる。

• 大阪王将 羽根つきスタミナ肉餃子
• 大阪王将 羽根つき餃子
• マルハニチロ 赤坂離宮の餃子
• 味の素 黒コショウにんにく餃子
• 味の素 ギョーザ
• スーパーのプライベートブランドの餃子
• 俺が実家からくすねてきた貰い物の浜松餃子

この中で美味しかったのは黒コショウにんにく餃子ですわ。
黒コショウガツン!!にんにくガツン!!って感じで酒とよく合うわ(ガキみたいな感想)。

というか、水も油もなしにこんなにきれいに焼けるんだね。
今回食べた餃子、すべて食べた事なかったんですけども。
失敗して皮とタネが完全に分離した無残な餃子しかうちの家庭では出てこなかったんだ・・・

みんなで遊ぶときはいつでもフードファイトになりがちなので、米はなかったけど、あってもよかったなぁと。
でもそしたらドカ眠くなってそのあと何もできなくなりそう。

といいますか、健康に気を使ってんだかどうだかもうよくわかんねぇな。

今度はヘルシーに納豆食べ比べとかにしませんか？米付きで。

どうもゼットンです。

食べ物の話しかしてなくない？

近隣に焼肉屋が数件ある。
1番混んでいる某チェーン店は夕飯時にもなると40組以上待ちはザラだ。
しかしながら、最近できた新進気鋭の店が意外と美味いし、デザートバイキングもあるとの事。
しかもデザートバイキングの終了は食べ放題より20分ほど長いので、ゆっくりデザートを食えるらしい。先日実際に行ってみた。行ってしまったのだ。

デザートは某店よりこちらの方が多く、色んなジェラートが食べ放題だった。また、冷麺やサイドメニューの種類が多い印象だった。
ただ写真のように網が小さい、気がする。男だけでドカドカ食べる店というよりは子供や少食な方でも楽しめる店という感じ。
まぁ自分はここでもパンパンになるまで食べたのだが。

その後2日間、腹の調子がおかしくなった。

それでも食欲は衰えない

なかなか消化されないのに食欲だけはすごい。いつもより食べてしまう。何でだ？
というか最近、食欲のセーブが効かない。
普段は朝昼少な目で夜ガッツリ食べることが多いのだが、まぁその生活も良くなさそう。
でも最近は異常だ。半額弁当を買いあさって全部食いつくしてしまう。自分でも怖い。
その分しっかり運動したりしてるけど、食べる量のほうがどう考えても多い。
今年の目標はしっかり痩せることなのに、この体たらくは情けなさ過ぎる・・・。
どうしたものか・・・。

よし、絶食してみよう。

この歳になってきて色々やってみたいことが増えた。

正直三日間絶食なるものをやってみたかった。
丸一日食事を抜いたことがあるが、２～３日何も食べないのはやったことない。
大体１日以上経過していい感じに飢餓状態になると効果が表れ始めるらしい。Grokに聞いた感じだと、

「絶食によって食欲を調節するホルモンや神経系のバランスが変化し、過剰な食欲や不健康な食習慣が再調整される」らしい。具体的には、

・空腹感を高めるホルモンの分泌が正常化する。
・満腹感を感じるホルモンの感受性が上がり、満腹感を感じやすくなる。
・インスリンの感受性が上がることによる血糖値スパイクの抑制。
・腸内環境の改善
・脳の報酬系の過剰反応をリセット。シンプルな食事でも満足感を得やすくなる。

らしい。本当か？個人の感じ方の問題のような気もするが、それでも俺が今欲しい効果ばっかりだ。
三日絶食するとしたら、前の日と、終了後三日くらいは粗食にした方がいいらしい。つまりしっかりやるなら１週間のスパンが必要だ。
それって社会人にできるのか・・・？
「水やハーブティーのみで３日間過ごして空腹の”向こう側”へ行ったとき、どんな感じなのだろうか？」
そう考えたとき、無性にやりたくなった。善は急げ。早速やってみようとした矢先・・・

日曜日に絶対に外せない飲みの予定が入った・・・。

・・・来週、三日絶食挑戦します。